Temos que persistir, tudo vai dar certo

Temos que persistir, tudo vai dar certo

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Osteoartrite é um tipo doloroso de artrite. É causada pelo desgaste e pelo rasgo da cartilagem articular. Ele degenera horas extras. Aqueles com uma forma severa de osteoartrite, literalmente, têm dois ossos esfregando juntos. Isso, infelizmente, é muito doloroso. Se você tiver sido diagnosticado recentemente com osteoartrite, o seu médico irá recomendar over-the-counter analgésicos ou escrever uma receita para a medicação mais forte. Tome estes comprimidos, mas há mais que você pode fazer e direito em casa.

Exercício. Não acredito que você deve visitar um ginásio para obter um bom treino. Na verdade, aqueles que sofrem de osteoartrite deve começar em casa. Os centros da aptidão têm muitas grandes máquinas, mas podem ser demasiado duros para que você use-se. Comece com exercícios de baixo impacto. Você pode sentir dor no início, mas deve minimizar horas extras. Seu objetivo é trabalhar e afrouxar suas junções dolorosas. Isso irá reduzir a rigidez e diminuir o risco posterior de deformidades. Outro objetivo é construir a força muscular. Com músculos fortes, sinto um desejo imenso e logo tenho ereção você pode confiar neles mais, ao contrário de suas junções dolorosas.

Insistir persistir e nunca desistir

Altere suas atividades em casa. Claro, você não quer desistir de suas paixões. Nunca se deve deixar osteoartrite levá-los para baixo. Para reduzir a dor ou a probabilidade dele, você precisará de alterar algumas de suas atividades em casa. Por exemplo, você gosta de jardinagem? Em vez de dobrar para baixo, comece um jardim à terra acima com plantadores levantados. Você gosta de costurar à mão? Se assim for, optar por uma máquina de costura. Menos movimentos manuais são necessários.

Use o calor para tratar a dor. Há muito que se sabe que o calor diminui a dor. Então, use-o. Desenhe um banho quente e suba. Se posicionar-se na banheira é muito difícil, optar por uma almofada de aquecimento reutilizável ou um pano quente. Se o calor não tratar a sua dor ou parar de trabalhar horas extras, fazer o switch para uma compressa fria. Deve ter os mesmos resultados. Na verdade, alguns profissionais médicos recomendam alternar entre os dois.

Aprenda a relaxar. Não há dúvida de que os pacientes osteoartrite lidar com a dor. Na verdade, eles lidam com dor severa e muitas vezes. Ainda assim, nossas emoções pagam um grande papel na dor que experimentamos. Quanto mais você se concentrar em sua dor, mais ele vai doer. Então, não. Em vez de focar nessa dor, concentre-se em maneiras de diminuir a severidade. Sim, produtos de alívio da dor e calor vai ajudar, mas assim vai relaxar ou fazer algo que você ama!